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Recette de boulettes
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Boulettes de lentilles corail au cumin
Boulettes de lentilles corail au cumin
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.79Euros€ (0.7€/part)
Préparation
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Faire cuire les lentilles dans le bouillon. Laisser refroidir.
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Hacher l'oignon et l'ail et les mélanger à la purée de lentilles.
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Ajouter la chapelure, l'oeuf, 2 cuillères à soupe de sésame et le cumin.
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Placer la préparation au frais pendant 1 heure.
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Former des boulettes et les rouler dans les graines de sésame restantes.
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Faire chauffer l'huile dans une poêle et faire dorer les boulettes.
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Essuyer avec du papier absorbant avant de les servir bien chaudes, accompagnées d'une sauce au fromage blanc et aux fines herbes et de salade.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 345Kcal
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Glucides: 33.6g
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Lipides: 16.2g
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Gras sat.: 2.2g
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Protéines: 18.4g
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Fibres: 8.4g
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Sucre: 1.8g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (178g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
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