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La Panisse – Recette Niçoise

De l’Italie jusqu’en Provence, la Panisse fait partie des spécialités Niçoises bien connue. Faite à base de farine de pois chiches, d’eau, d’huile d’olive comme la socca, c’est un plat délicieux et très simple à réaliser. Traditionnellement cuite à l’eau, on la moule dans des soucoupes, ce qui leur donnent une forme bien particulière.

Apéritif
6 parts
20 min
3 min
facile
68 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 0.95 (0.16€/part)

Préparation

  • La Pâte à Panisse :
    Dans une grande casserole, faites chauffer l’eau avec une bonne pincée de sel, la gousse d’ail et l’huile d’olive. (La gousse d’ail va apporter un subtil parfum aux panisses…)
    Lorsque l’eau commence à bouillir, hors du feu, versez la farine de pois chiche en mélangeant sans cesse à l’aide d’un fouet. Dès que la farine a absorbé l’eau, reposez la casserole sur un feu doux.
    Si la pâte forme trop de grumeaux, mixez la pâte avec un robot plongeur.

    Mélangez sans cesse pendant 10/15 min jusqu’à obtenir une pâte épaisse.
    Versez aussitôt la préparation dans un grand moule à tarte type Pyrex.
    Laissez refroidir puis réservez 1 h dans le réfrigérateur
  • La Friture :
    Lorsque la pâte est bien figée, taillez-la en petits disques, en frites, ou en cubes.
    Faites-les dorer dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Réservez sur du papier absorbant.
    Bonne dégustation !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 68Kcal
  • Glucides: 5.7g
  • Lipides: 3.4g
  • Gras sat.: 0.5g
  • Protéines: 2.4g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 0.8g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (223g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

La Panisse – Recette Niçoise
La Panisse – Recette Niçoise - photo 2
La Panisse – Recette Niçoise - photo 3
La Panisse – Recette Niçoise - photo 4
La Panisse – Recette Niçoise - photo 5

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
voir l'offre
Fnac
199.99 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

03/11/2021

Il vaut mieux les faire frire en tranches de 5mn environ !!!!

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