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Petite cassolette entre terre et mer (mise en bouche pour les fêtes!)

Ces petites cassolettes sont délicieusement parfaites à l'apéritif ou en mise en bouche. Elles ont beaucoup de succès et faire des surprises sur de nombreuses papilles!

Apéritif
6 parts
15 min
facile
85 Kcal
Petite cassolette entre terre et mer (mise en bouche pour les fêtes!)
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Ingrédients

6
Coût estimé: 14.45€ (2.41€/part)

Préparation

  • Lavez la courgette et découpez la en petits dés. Réservez.
  • Mettre les noix de pétoncles dans du papier absorbant. Découpez les en 4.
  • Lavez le citron vert. Prélevez le zeste puis récupérez le jus.
  • Mettre les dés de courgettes, les noix de pétoncle dans un bol. Ajoutez le zeste et le jus du citron vert.
  • Pilez dans un mortier des baies roses. Ajoutez les au mélange. (quantité selon votre convenance). Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez, poivrez.
  • Parsemez de petites paillettes de menthe.
  • Réservez au frais jusqu'au moment de servir.
    Versez dans les cassolettes et servez immédiatement.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 84Kcal
  • Glucides: 2.3g
  • Lipides: 3.5g
  • Gras sat.: 0.5g
  • Protéines: 9.3g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (117g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Questions:






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