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Recette de quenelles
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Quenelles maison, sans gluten
Quenelles maison, sans gluten
Ingrédients
8
Coût estimé: 0.98Euros€ (0.12€/part)
Préparation
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Dans une casserole, verser le lait et le beurre. Faire chauffer jusqu'à ce que le beurre soit fondu.
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Dès les premiers bouillons, verser la totalité de la farine dans la casserole et mélanger rapidement avec une cuillère en bois.
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Bien mélanger jusqu'à ce que la pâte se détache des parois et forme une boule.
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Hors du feu, ajouter les œufs un par un en mélangeant énergiquement entre chaque œuf.
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Ne pas incorporer le 2ème œuf tant que le 1er n'est pas bien incorporé.
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Dans une assiette, verser un tout petit peu de farine de riz. Former vos quenelles à la main et rouler légèrement dans la farine.
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Remplir une grande casserole d'eau et porter à ébullition. Baisser légèrement le feu pour que l'eau reste frémissante et pocher vos quenelles.
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Quand elles remontent à la surface, laisser cuire encore 1 minute puis les retirer avec une écumoire.
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Puis gratiner vos quenelles au four dans une sauce tomate.
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Vous pouvez aussi les congeler sans problème.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 107Kcal
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Glucides: 10.2g
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Lipides: 5.5g
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Gras sat.: 3g
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Protéines: 3.9g
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Fibres: 0.6g
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Sucre: 1.6g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (56g)
Questions:
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Commentaires des membres:
C’est super et facile à faire. Merci de penser à ceux qui ne peuvent pas manger de gluten.