Barre de céréales de Cléa, idéales pour le p'tit dej !

Name: Barre de céréales de cléa, idéales pour le p'tit dej !
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 80 g de flocons d'avoine; 20 g de millet cuit; 80 g de lait végétal; 15 g de sésame légèrement torréfié; 25 g d'amandes; 2 cuillères à soupe de sirop d'érable; 1 cuillère à soupe d'huile

Autre

6 parts

10 min

45 min

facile

135 Kcal

Barre de céréales de Cléa, idéales pour le p'tit dej !

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Ingrédients

80 g de flocons d'avoine
20 g de millet cuit
80 g de lait végétal
15 g de sésame légèrement torréfié
25 g d'amandes
2 cuillères à soupe de sirop d'érable
1 cuillère à soupe d'huile

Coût estimé: 1.54€ (0.26€/part)

Préparation

Faire tremper dans un premier temps les flocons d'avoine avec le lait pendant 5 minutes.
Ajouter tous les autres ingrédients et bien mélanger le tout.
Tapisser sur deux centimètres.
Cuire 30 minutes à 180°. Sortir du four et découper en barres. recuire pendant 10 à 15 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 135Kcal

Glucides: 11.9g
Lipides: 7g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 3.7g
Fibres: 2.1g
Sucre: 3.9g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (44g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

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