Barres de céréales faciles et extra croquantes

Name: Barres de céréales faciles et extra croquantes
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 60 gr de flocons d'avoine (sans gluten si possible); 40 gr d'amandes; 15 gr de pépites de chocolat; 30 gr de beurre de cacahuètes; 30 gr de sirop d'agave

Pour la pause-goûter et juste avant une séance de sport par exemple, régalez-vous avec ces barres de céréales. Faciles et craquantes, elles associent flocons d'avoine, chocolat, beurre de cacahuète et amandes. Ça y est, vous imaginez le goût ? L'eau à la bouche...
Lancez-vous donc dans la réalisation de ce goûter facile et vegan ;-) Vous pourrez même en faire une version "glutenfree" en utilisant des flocons d'avoine sans gluten.

Goûter

3 parts

10 min

facile

268 Kcal

(3.8/5 - 4 votes)
2
204

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Ingrédients

60 gr de flocons d'avoine (sans gluten si possible)
40 gr d'amandes
15 gr de pépites de chocolat
30 gr de beurre de cacahuètes
30 gr de sirop d'agave

Coût estimé: 1.64€ (0.55€/part)

Matériel

Moules individuels pour barres de céréales ou plaque de cuisson.

Préparation

Concasser les amandes.
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
Verser le mélange dans les moules pour barres de céréales (ou sur le fond d'une plaque recouverte de papier sulfurisé).
Tasser et presser afin que le mélange soit bien compact.
Faire cuire 10-12 minutes à 180°C.
Et voilà ! Bon appétit !

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 268Kcal

Glucides: 23.2g
Lipides: 13.9g
Gras sat.: 2.4g
Protéines: 8.8g
Fibres: 4.7g
Sucre: 8.2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (58g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans oeuf

Ptitchef_com

Photos

Barres de céréales faciles et extra croquantes

Barres de céréales faciles et extra croquantes - photo 2

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Questions:

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