Bouchées au thon et concentré tomate.

Name: Bouchées au thon et concentré tomate.
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 180 g de thon; 50 g de concentré de tomate; 60 g de crème fraîche; 90 g de fromage râpé; 4 oeufs; sel; poivre; 30 g d'oignons émincés

C'est la recette rapide, facile, et qui plaît à tout le monde.Ses bouchées se mangent chaudes, tièdes ou froides.Elles accompagneront une soirée grignotte entre copains, pourront servir d'entrées avec une salade.

Autre

6 parts

15 min

20 min

facile

188 Kcal

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Ingrédients

180 g de thon
50 g de concentré de tomate
60 g de crème fraîche
90 g de fromage râpé
4 oeufs
sel
poivre
30 g d'oignons émincés

Coût estimé: 4.19€ (0.7€/part)

Préparation

Mettre tous les ingrédients dans le mixer et mixer.
Rectifier l'assaisonnement.
Débarrasser dans de petits moules en silicone et cuire 20 minutes dans un four préchauffé à 180°.
Version cannelés :
Ajouter aux ingrédients un peu d'ail et une cuillère à café de pistou.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 188Kcal

Glucides: 2.4g
Lipides: 12.6g
Gras sat.: 6.7g
Protéines: 16g
Fibres: 0.5g
Sucre: 2.1g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (102g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes