Mini-soupières st jacques/coco

Name: Mini-soupières st jacques/coco
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Fr
Ingredients: 15 g de beurre; 15 g de farine; 250 ml de lait de coco; 30 pétoncles de st jacques; de la noix de coco râpé

Un mélange sucré salé qui change et qui sort de l'ordinaire!

Autre

10 parts

15 min

facile

162 Kcal

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Ingrédients

15 g de beurre
15 g de farine
250 ml de lait de coco
30 pétoncles de st jacques
de la noix de coco râpé

Coût estimé: 26.63€ (2.66€/part)

Préparation

Faire une béchamel avec le lait de coco, sel/poivre.
Faire cuire les st jacques quelques minutes dans une poêle.
Garnir les minis soupières de 3 pétoncles puis de la béchamel et parsemer de poudre de coco, passer au four 180°C 10 à 15 minutes. Servir.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 161Kcal

Glucides: 3.7g
Lipides: 10.8g
Gras sat.: 8.7g
Protéines: 11.3g
Fibres: 1.6g
Sucre: 1g
ProPoints: 4
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (101g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Photos

Mini-soupières st jacques/coco - photo 2

Mini-soupières st jacques/coco - photo 3

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Questions:

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