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Petits friands épinards/chèvre

Voici une recette extra rapide, que vous pouvez manger avec du salade... C'est très bon!

Autre
9 parts
15 min
25 min
moyen
174 Kcal
  • Petits friands épinards/chèvre
  • Petits friands épinards/chèvre - photo 2
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Ingrédients

9
Coût estimé: 2.77€ (0.31€/part)

Préparation

  • Faites décongeler (ou cuire) vos épinards. ajoutez crème ou bechamel. sel , poivre
  • Dépliez votre pâte feuilletée . partagez en trois bandes dans la longueur et dans la largeur. ça donne 9 petites parts.
  • Mettez des petites portions d’épinards + un petit fromage. repliez en collant les bords avec un peu d'eau. badigeonnez à l'aide d'un pinceau au jaune d'oeuf et mettez les au four dans un plat (sur papier sulfurisé) jusqu'à ce que la pâte soit cuite et bien dorée.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 174Kcal
  • Glucides: 12g
  • Lipides: 12.6g
  • Gras sat.: 8.2g
  • Protéines: 2.8g
  • Fibres: 0.9g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (63g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Friands jambon fromage


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Petits friands épinards/chèvre
Petits friands épinards/chèvre - photo 2

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Champagne Blanc Champagne, Blanc
Sancerre Centre - Val de Loire, Blanc
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