Flan sucré aux courgettes

Name: Flan sucré aux courgettes
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 courgette; 3 oeufs; 1 scht de sucre vanilliné; 12 gr d'édulcorant de cuisson type canderel; 140 gr de farine; 200 ml de lait de sojà light ( ou lait écrémé ); 200 ml de creme de soja ( ou autre crème fraîche liquide de 4% ou 3% )

Dessert

8 parts

10 min

25 min

moyen

128 Kcal

(4.5/5 - 4 votes)
2
23

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Ingrédients

2 courgette
3 oeufs
1 scht de sucre vanilliné
12 gr d'édulcorant de cuisson type canderel
140 gr de farine
200 ml de lait de sojà light ( ou lait écrémé )
200 ml de creme de soja ( ou autre crème fraîche liquide de 4% ou 3% )

Préparation

Préchauffer le four à 200°

Cuire les courgettes à la vapeur ou comme moi 10 min au MO puissance max
Mettre ds votre robot et Mixer afin d'obtenir une belle purée

Dans un saladier, mélanger le reste des ingrédients
Ajouter la purée de courgette
Mélanger

Verser ds un moule en silicone, cuire 20 à 30 min ( selon votre four ) à 200°

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 128Kcal

Glucides: 16.2g
Lipides: 3.3g
Gras sat.: 1g
Protéines: 7g
Fibres: 1.6g
Sucre: 4.1g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (152g)

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Questions:

Commentaires des membres:

PapyRuse, 28/07/2017

Il faut arrêter d'écrire en abréviation ( MO ? - SCHT ?) Si il faut décrypter avant de faire la recette vaut
mieux l'acheter le produit tout fait on perd moins de temps.

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edwige derer, 09/11/2013

Super bon ,original

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