Croque végétarien

Name: Croque végétarien
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 8 tranches de pain de mie; 4 tranches de fromage (emmenthal, fromage à croque); 1 petite courgette; 2 tomates; moutarde et/ou crème fraiche; origan ou thym; poivre

un croque léger, gourmand accompagné d'une salade

Entrée

4 parts

15 min

5 min

facile

245 Kcal

(4.2/5 - 68 votes)
15
428

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Ingrédients

8 tranches de pain de mie
4 tranches de fromage (emmenthal, fromage à croque)
1 petite courgette
2 tomates
moutarde et/ou crème fraiche
origan ou thym
poivre

Coût estimé: 2.33€ (0.58€/part)

Préparation

Trancher à la mandoline la courgette, et cuire dans une assiette couverte d'un film alimentaire au micro onde
Tartiner 4 tranches de pain de mie de moutarde et/ou crème fraiche
Déposer de fines tranches de tomates et de courgette
saler, poivrer et parsemer d'origan et/ou de thym
Terminer par une tranche de fromage
Recouvrir de pain de mie tartiné de moutarde et/ou crème fraiche
Passer au grill quelques minutes
Servir avec une salade

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 245Kcal

Glucides: 27.1g
Lipides: 8.7g
Gras sat.: 4.3g
Protéines: 10.7g
Fibres: 5.9g
Sucre: 4.8g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (170g)

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Questions:

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