Fajitas végétariennes au seitan.

Name: Fajitas végétariennes au seitan.
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 kit à fajitas; 3 oignons; 3 tomates; 400 grammes de seitan (environ ! ); salade verte

Entrée

8 parts

5 min

facile

110 Kcal

(5/5 - 1 vote)
7

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Ingrédients

1 kit à fajitas
3 oignons
3 tomates
400 grammes de seitan (environ ! )
salade verte

Préparation

Faire du seitan bouilli, pas besoin de l'entourer de gaze, vu qu'il est destiné à être mouliné.
Faire frire 2 oignons à l'huile d'olive, hacher le seitan au robot, assez finement
Ajouter aux oignons et laisser frire un peu, ajouter le sachet d'épices du kit, et 3 tomates coupées en cubes ( fraîches ou en boîte ).
Laisser mijoter jusqu'à ce que l'eau des tomates soit partie.
Façonner les fajitas avec salade, oignons haché, sauce épicée, avocat, crême, etc... enfin comme une fajitas classique !

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 110Kcal

Glucides: 9.1g
Lipides: 2.8g
Gras sat.: 1.2g
Protéines: 11.2g
Fibres: 1.5g
Sucre: 4.7g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (127g)

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