Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel)

Name: Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: Courgette; tomates; aubergines; thon; poivron; 6 feuilles de pâte à filo; huile d'olive et/ou beurre; graines de sésame; fromage râpé

Entrée

4 parts

facile

40 min

273 Kcal

Un plat rapide plein de couleurs et de saveurs ou comment sublimer vos repas en famille.

Ingrédients

Courgette
tomates
aubergines
thon
poivron
6 feuilles de pâte à filo
huile d'olive et/ou beurre
graines de sésame
fromage râpé

Coût estimé: 4.08€ (1.02€/part)

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Préparation

Préparation20 min

Cuisson20 min

Faire revenir les légumes dans une poêle avec de l'huile d'olive. Quand ils sont cuits, mélanger avec le thon et le fromage râpé et réserver.
Enduire une feuille de pâte filo de matière grasse (huile d'olive) à l'aide d'un pinceau. Poser une 2ème feuille sur la première et l'enduire également de matière grasse.
Répéter l'opération avec les 4 autres feuilles.
Mettre la farce aux légumes au centre du rectangle.
Replier les bords vers le centre et rouler délicatement.
Beurrer l'extérieur (ou huiler) parsemer de graines de sésames et enfourner jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 273Kcal

Glucides: 29g
Lipides: 10.5g
Gras sat.: 3.6g
Protéines: 13.4g
Fibres: 3.8g
Sucre: 3.9g
ProPoints: 7
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (223g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

L la cuisine facile de mymy

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