Salade de tomates et mangues à la roquette

Name: Salade de tomates et mangues à la roquette
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 tomates, en dés; - 2 mangues, en dés; - 1 oignon rouge, haché; - 1/2 roquette ou plus au goût, en morceaux; - 1/2 tasse de jus de mangue; - 2 cuillères à soupe d'huile de canola; - 5-6 feuilles de basilic frais, hachées

Entrée

4 parts

15 min

moyen

225 Kcal

Salade de tomates et mangues à la roquette

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Ingrédients

3 tomates, en dés
2 mangues, en dés
1 oignon rouge, haché
1/2 roquette ou plus au goût, en morceaux
1/2 tasse de jus de mangue
2 cuillères à soupe d'huile de canola
5-6 feuilles de basilic frais, hachées

Coût estimé: 5.23€ (1.31€/part)

Préparation

Placer tous les ingrédients dans un bol et bien mélanger.
On peut aussi mélanger tous les ingrédients sauf la roquette et servir sur un lit de roquette.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 225Kcal

Glucides: 33.5g
Lipides: 7.4g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 2.3g
Fibres: 5.3g
Sucre: 31.9g
ProPoints: 6
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (323g)

Sans gluten

Végan

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes