Tacos samoussas végétariens

Name: Tacos samoussas végétariens
Prep time: 15 min
Cook time: 1 min
Total time: 16 min
Yield: 12
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 tortillas (blé ou maïs); 130 gr de maïs égoutté; 130 gr de haricots rouges égouttés; 65 gr de feta; 1 c à café de jus de citron vert

Que faire avec des tortillas de blé restantes (après une soirée tacos) ? Au lieu de les rouler, pliez-les en triangles pour former des samoussas ;-) Une recette parfaite pour l'apéritif, à déguster avec les doigts et accompagnée d'une sauce piquante par exemple !
Ici on vous propose une garniture végétarienne à base de maïs, haricots rouges et fromage feta. À vous de décliner cette recette à l'infini selon vos goûts et envies ;-)

Entrée

12 parts

15 min

1 min

facile

77 Kcal

(3.7/5 - 3 votes)
1
207

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Video

Ingrédients

6 tortillas (blé ou maïs)
130 gr de maïs égoutté
130 gr de haricots rouges égouttés
65 gr de feta
1 c à café de jus de citron vert

Coût estimé: 2.53€ (0.21€/part)

Préparation

Bien égoutter le maïs, les haricots rouges et la feta. Mélanger le tout avec le jus de citron vert.
Couper la tortilla en deux. Placer le demi cercle devant vous avec la partie ronde vers le haut. Déposer une grosse cuillère à soupe de garniture sur le côté droit de la tortilla.
Replier légèrement le bord rond vers l'intérieur. Ensuite, plier le coin droit vers la gauche, en le plaçant par dessus le bord que vous venez de replier.
Replier ensuite le coin en haut à droite vers le bas à gauche. Introduire le bord gauche de la tortilla dans le samoussa pour le sceller.
Déposer les samoussas ainsi réalisés dans un grill. Faire griller jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, le temps dépendra de votre grill, nous les avons laissé 1 minute.
Et voilà, vos tacos samoussas sont prêts !

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Conseils et astuces:

Peut-on remplacer la garniture des tacos?
Vous pouvez garnir vos tacos avec tout ce que vous voulez ! N'hésitez pas à ajouter de l'avocat, de l'omelette, d'autres légumes... tout est possible !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 77Kcal

Glucides: 11.6g
Lipides: 1.6g
Gras sat.: 0.8g
Protéines: 3.2g
Fibres: 1.4g
Sucre: 0.9g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (43g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

Equipement

Ptitchef_com

Photos

Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes