Tarte aux courgettes sans pate

Name: Tarte aux courgettes sans pate
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 courgettes; 1/2 cuillère à café de muscade; 80g de semoule fine; 2 oeufs; 10 cl de crème liquide; 30 g de parmesan râpe; Sel; poivre

Entrée

4 parts

facile

40 min

202 Kcal

Une tarte facile à faire et vraiment excellente, elle est onctueuse, nourrissante, plus goûteuse.

Ingrédients

2 courgettes
1/2 cuillère à café de muscade
80g de semoule fine
2 oeufs
10 cl de crème liquide
30 g de parmesan râpe
Sel
poivre

Coût estimé: 3.48€ (0.87€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson30 min

Coupez les courgettes en dés et les faire revenir dans une poêle. Saler, poivrez. Faire cuire la semoule dans le volume d'eau salé nécessaire, puis mélangez aux courgettes.
Dans un bol, battre les œufs, la crème, le parmesan et la muscade. Rectifiez l'assaisonnement.
Verser sur la préparation courgettes-semoule et bien mélanger le tout.
Faire cuire au four chauffé à 200 °C pendant 30 minutes environ, jusqu'à ce que le dessus soit bien dorer.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 202Kcal

Glucides: 9.6g
Lipides: 13.6g
Gras sat.: 8g
Protéines: 8.9g
Fibres: 2.4g
Sucre: 2.8g
ProPoints: 5
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (204g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

A A TABLE

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Commentaires

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M2249

13/08/2018

Très bonne recette.facile à faire les enfants ont apprécie, ainsi que les adultes.
.

H

J'ai cuisiné cette recette