-
Home
-
Recettes
-
Recettes faciles
-
Tarte facile
-
Tarte facile aux amandes
-
Recette aux amandes
-
Tarte brocolis et amandes
Tarte brocolis et amandes
Pour de repas complet au boulot, tout ces légumes le convient parfaitement. Cette recette est à faire.
Préparation
-
Préparer la pâte à tarte : verser la farine, les graines de sésame et une pincée de sel dans un saladier.
-
Ajouter l'huile, et mélanger avec les mains. Verser l'eau petit à petit jusqu'à obtenir une pâte souple.
-
Étaler et disposer la pâte dans un plat à tarte. Faire cuire les bouquets de brocolis à la vapeur.
-
Faire fondre l'oignon à la poêle dans un peu d'huile.
-
Dans un bol, fouetter les oeufs avec le lait. Ajouter le fromage râpé, saler, poivrer.
-
Napper la pâte à tarte des oignons fondus, des bouquets de brocolis et verser la préparation au fromage.
-
Enfourner pour 35 minutes à 180°.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 282Kcal
-
Glucides: 27.5g
-
Lipides: 12g
-
Gras sat.: 3.6g
-
Protéines: 13.3g
-
Fibres: 4g
-
Sucre: 3.2g
-
ProPoints: 7
-
SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (198g)
Accord vin : Que boire avec ?
Bergerac blanc
Sud-Ouest, Blanc
Graves blanc
Bordeaux, Blanc
Chinon rouge
Centre - Val de Loire, Rouge
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes