Pancakes vegan et sans gluten

Goûter
6 parts
facile
1 heure
255 Kcal

Star des brunchs, les pancakes sont aussi parfaits pour le goûter, dessert ou petit-déjeuner tout simple. Ici, on vous propose une recette vegan et sans gluten pour tous les intolérants / allergiques souhaitant se faire plaisir sans se faire de mal ! Des pancakes bien moelleux que vous n'aurez plus qu'à agrémenter avec la garniture de votre choix (sirop d'érable, fruits, chocolat...) Suivez pas à pas notre recette garantie sans gluten, sans oeuf et sans lactose !

Ingrédients

6
Coût estimé: 2.61 (0.43€/part)

Préparation

Préparation10 min
Temps de repos20 min
Cuisson30 min
  • Pancakes vegan et sans gluten - Préparation etape 1Dans un saladier, écraser la banane à l'aide d'une fourchette.
    Ajouter le sucre, l'huile, le lait végétal et mélanger.
  • Pancakes vegan et sans gluten - Préparation etape 2Ajouter les yaourts de soja, la levure et mélanger.
  • Pancakes vegan et sans gluten - Préparation etape 3Ajouter la farine petit à petit et mélanger.
    Pour des pancakes bien moelleux, laisser reposer la pâte environ 20 minutes au réfrigérateur (facultatif).
  • Pancakes vegan et sans gluten - Préparation etape 4Mettre à chauffer une poêle sur feu doux. Une fois prête, déposer une petite louche de pâte, étaler légèrement et laisser cuire environ 1 minute.
    ►Astuce : votre pancake sera prêt à être retourné lorsque des bulles se formeront à sa surface.
    Laisser cuire un peu moins d'1 minutes l'autre surface.
  • Pancakes vegan et sans gluten - Préparation etape 5Répéter l'opération jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de pâte.
    Disposer les pancakes les uns sur les autres afin de former une belle tour et c'est prêt !
    Vous n'avez plus qu'à les garnir selon vos envies : sirop d'érable, coulis de chocolat, fruits frais...

Conseils et astuces

La banane : elle pourra être remplacée par 120gr de compote de pomme
Le lait d'amande : n'hésitez pas à varier les plaisirs en utilisant des boissons d'autres saveurs (riz, soja, coco...)

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 255Kcal
  • Glucides: 41.2g
  • Lipides: 6.3g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 7.2g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 9.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (157g)
Végétarien
Sans oeuf
Sans fruit à coque

À savoir

Peut être congelé
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