Ptitchef

Pancakes rapides et sans gluten (bananes+ oeufs)

Il n'existe pas de recette plus simple pour le petit-déjeuner que ces pancakes de banane ! Seulement 2 ingrédients vous suffiront : 1 banane et des oeufs ! Juste à mélanger, à faire cuire dans une poêle et à déguster tels quels ou garnis d'un topping gourmand (sirop d'érable, confiture, fruits...).
Rien de mieux pour débuter une journée avec le sourire ou pour se préparer un dessert/goûter en un rien de temps ;-)
Une alternative également facile et rapide pour tout ceux qui mangent sans gluten.

Dessert
4 parts
10 min
10 min
facile
60 Kcal

Video

YouTube

Ingrédients

4
Coût estimé: 0.5 (0.13€/part)

Matériel

  • Hachoir (optionnel)
  • poèle

Préparation

  • Etape 1 - Pancakes rapides et sans gluten (bananes+ oeufs)
    Mettez la banane en morceaux et les 2 œufs dans un hachoir.
    Si vous n'avez pas de hachoir, écrasez la banane à la fourchette et mélangez la avec les deux œufs.
  • Etape 2 - Pancakes rapides et sans gluten (bananes+ oeufs)
    Si vous avez un hachoir, mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
  • Etape 3 - Pancakes rapides et sans gluten (bananes+ oeufs)
    Dans une poêle chaude et huilée, sur feu moyen, versez une petite louche de préparation. Laissez cuire 4 minutes, et retournez le pancake.
  • Etape 4 - Pancakes rapides et sans gluten (bananes+ oeufs)
    Laissez cuire 2 minutes de plus. Sortez le pancake de la poêle.
  • Etape 5 - Pancakes rapides et sans gluten (bananes+ oeufs)
    Et voilà, vos pancakes de banane sont prêts !

Conseils et astuces:

Ajouts : n'hésitez pas à ajouter des pépites de chocolat ou une pincée de cannelle pour plus de gourmandise !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 60Kcal
  • Glucides: 5.3g
  • Lipides: 2.6g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 3.4g
  • Fibres: 0.6g
  • Sucre: 4.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (50g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Anti-gaspillage
Ptitchef_com Ptitchef_com

Photos

Pancakes rapides et sans gluten (bananes+ oeufs)
Pancakes rapides et sans gluten (bananes+ oeufs) - photo 2
Pancakes rapides et sans gluten (bananes+ oeufs) - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Barsac Bordeaux, Blanc
Coteaux du Layon Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
voir l'offre
Darty
112.4 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

04/02/2018

Essaye et approuve ! Hummmm....

(1) (0) Signaler
ptitchef4586, 27/08/2017

Si vous avez encore de bonne recettes dessert sans gluten et bien n'hésitez pas. Merci et salutations

(1) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Pancakes vegan et sans gluten
Pancakes vegan et sans gluten
6 parts
1 heure
facile
4 / 5
Recette Pancakes aux pommes sans sucre ajouté
Pancakes aux pommes sans sucre ajouté
4 parts
20 min
facile
5 / 5
Recette Pancakes à la banane facile
Pancakes à la banane facile
4 parts
9 min
facile
5 / 5
Recette Pancakes japonais extra moelleux
Pancakes japonais extra moelleux
4 parts
40 min
facile
5 / 5
Recette Pancakes aux pépites de chocolat
Pancakes aux pépites de chocolat
6 parts
20 min
facile
4.4 / 5

A lire également

Peut-on manger des œufs en toute sécurité? Découvrez comment éviter les risques liés à la consommation d'œufs! Peut-on manger des œufs en toute sécurité? Découvrez comment éviter les risques liés à la consommation d'œufs! Risque de Salmonelle : des œufs retirés de la vente en France! Risque de Salmonelle : des œufs retirés de la vente en France! Ces recettes vous donneront envie de manger sans gluten! Ces recettes vous donneront envie de manger sans gluten!

Derniers dossiers

5 raisons surprenantes de boire un verre d'eau avant de se doucher! 5 raisons surprenantes de boire un verre d'eau avant de se doucher! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez