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Pancakes à la noix de coco, fraises et bananes plantain

Ces pancakes aux parfums de Caraïbes sont surprenantes et délicieuse: pâte au lait de coco, coulis de fraises et bananes plantain en font un mélange inoubliable

Dessert
7 parts
30 min
30 min
facile
475 Kcal
Pancakes à la noix de coco, fraises et bananes plantain
  • (4.5/5 - 19 votes)
  • 3
  • 214
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Ingrédients

7

Pour les pancakes :

Pour la garniture :

Préparation

  • Dans un bol, monter en neige les blancs d’oeufs
    Dans un autre bol, mélanger les autres ingrédients et ajouter les blancs d’oeufs
  • Fondre du beurre dans un poêle et cuire les pancakes à feu doux, en les tournant des deux côté
  • Au mélangeur, réduire les fraises et le sucre en purée lisse. Utiliser le reste de fraises entières pour garnir les pancakes.
  • Peler la banane et couper la en tranches fines. Frire les tranches de banane, quelques-unes à la fois, jusqu’à ce quelles soient dorées, soit 2 à 3 minutes. Mettre sur papier absorbant pour enlever l’excès de gras.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 475Kcal
  • Glucides: 69.3g
  • Lipides: 15.6g
  • Gras sat.: 10.5g
  • Protéines: 11.3g
  • Fibres: 4.1g
  • Sucre: 28.1g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)
Végétarien
Sans fruit à coque

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Questions:




Commentaires des membres:

jessi18, 22/04/2014

Tres bon

(0) (0) Signaler
18/04/2014

Deliciex

(0) (0) Signaler
Syssie
Syssie, 17/04/2014

Elle me plait cette recette merci de nous la faire découvrir

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