Ptitchef

Pancakes aux bananes et aux bleuets - 4 pts

Dessert
3 parts
20 min
6 min
facile
473 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 6.57 (2.19€/part)

Préparation

  • Combiner les farines, la poudre à pâte et le sel.
  • Écraser une demi-banane à la fourchette (il en faut 1/4 de tasse) et la mélanger avec l’œuf, le lait, la vanille et l'huile. Ajouter aux ingrédients secs et remuer pour bien amalgamer les ingrédients.
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Vaporiser d'enduit végétal. Verser 1/4 de tasse du mélange à crêpe et faire cuire 2-3 minutes.
  • Retourner et poursuivre la cuisson encore 2-3 minutes.
  • Pendant que les pancakes cuisent, combiner les fraises (bleuets) et le sirop dans une tasse à mesurer et les faire cuire au micro-ondes à HIGH pendant 1 minute, juste assez pour les réchauffer. Couper l'autre demi-banane en rondelles. Garnir les pancakes de rondelles de bananes et des fraises (bleuets).

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 473Kcal
  • Glucides: 98.8g
  • Lipides: 3.8g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 7.7g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 70.2g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 22
Information nutritionnelle pour 1 portion (244g)
Végétarien


Accord vin : Que boire avec ?

Barsac Bordeaux, Blanc
Coteaux du Layon Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:


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