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Ayi Molou

Voici un plat très différent du journalier pour changer un peu. Le ayi molou, qui est un plat très spécial et très original.

Plat
2 parts
15 min
45 min
facile
516 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 0.93 (0.47€/part)

Préparation

  • Faire cuire séparément le haricot, dès qu'il est tendre, c'est à dire qu'on peut l'écraser sans peine sur le bout des doigts.
  • Le rajouter avec l'eau de cuisson au riz cru. Mettre le tout dans le cuiseur de riz.
  • Ajuster l'eau par rapport à ce qui est indiqué dans le mode d'emploi du cuiseur.
  • Attendre le clik ou autre du cuiseur et savourer avec l'huile-oignon (huile dans laquelle on a fait pruner de l'oignon)+ du piment ou ngagba avec de la viande ou akpaman, ou kanlanmi.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 516Kcal
  • Glucides: 103.8g
  • Lipides: 1.7g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 18.3g
  • Fibres: 7.8g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (200g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


M MES RECETTES DE PAPA ET BLABLA

Questions:




Commentaires des membres:

31/12/2011

I LOOOOVE AYIMOLOU !!!

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