Ayi molou

Voici un plat très différent du journalier pour changer un peu. Le ayi molou, qui est un plat très spécial et très original.
Ingrédients
2
Coût estimé: 0.93Euros€ (0.47€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson45 min
- Faire cuire séparément le haricot, dès qu'il est tendre, c'est à dire qu'on peut l'écraser sans peine sur le bout des doigts.
- Le rajouter avec l'eau de cuisson au riz cru. Mettre le tout dans le cuiseur de riz.
- Ajuster l'eau par rapport à ce qui est indiqué dans le mode d'emploi du cuiseur.
- Attendre le clik ou autre du cuiseur et savourer avec l'huile-oignon (huile dans laquelle on a fait pruner de l'oignon)+ du piment ou ngagba avec de la viande ou akpaman, ou kanlanmi.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 516Kcal
- Glucides: 103.8g
- Lipides: 1.7g
- Gras sat.: 0.3g
- Protéines: 18.3g
- Fibres: 7.8g
- Sucre: 1.2g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (200g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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