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Boulettes de veau aux herbes accompagnés de sauce soja

Plat
4 parts
10 min
3 min
facile
329 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Faites tremper la mie de pain dans un récipient avec le lait. Pelez et hachez l'ail. Pelez et ciselez les échalotes.
  • Dans un bol, mélangez la sauce soja avec le vinaigre de riz et la sauce nuoc-mâm, puis une Cuillère à café d'oignons ciselés.
  • Poêlez le reste d'oignon et l'ail haché.
  • Salez, poivrez et laissez refroidir.
  • Dans un autre récipient, mélangez le hachis d'échalote avec la viande hachée et la mie de pain.
  • Équeutez et rincez les herbes. Ciselez-les et les ajouter à la viande. Mélangez.
  • Faites des boulettes et roulez-les dans la farine.
  • Faites les dorer dans une poêle, sur feu doux et toujours sans matière grasse, pendant une vingtaine de minutes.
  • Dans votre assiette, versez la sauce sur les boulettes.
  • Dégustez.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 329Kcal
  • Glucides: 29.8g
  • Lipides: 7.4g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 33.3g
  • Fibres: 3.1g
  • Sucre: 4.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (242g)


Accord vin : Que boire avec ?

Saumur Champigny Centre - Val de Loire, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge
Juliénas Beaujolais, Rouge

Questions:


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Commentaires des membres:

20/02/2012

J'ai essayé la recette. Personne n'a aimé. Fade.

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