Brocolis et crevettes sauce épicée à la coréenne - un repas simple, équilibré et relevé

Plat
2 parts
facile
25 min
553 Kcal

Vous recherchiez un plat sain, gourmand, équilibré avec un côté épicé et piquant ? Et bien vous êtes à la bonne porte ! On adore tout simplement les assiettes composées pour leur simplicité et la possibilité de les emporter partout :-) Aujourd'hui on vous propose une recette composée de brocoli croquant, de riz et de crevettes avec une sauce relevée grâce à la pâte de piment fermenté, le gochujang. Pour ajouter encore plus de couleur et de saveur à votre plat, n'hésitez pas à utiliser des topping au dessus : sésame, ciboulette, cébette, noix concassées, vous pouvez varier les plaisir !


Ingrédients

2

Sauce:

Toppings (optionnels):

Coût estimé: 5.63 (2.82€/part)

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Sauce épicée coréenne au gochujang pour bibimbap


Préparation

Préparation5 min
Cuisson20 min

Conseils et astuces

Combien de temps conserver ce plat?

Vous pourrez le conserver 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.

Peut-on congeler ce plat?

Vous pourrez congeler ce plat si vous utilisez des crevettes fraiches (jamais surgelées, ne jamais recongeler un produit déjà congelé).

Par quoi remplacer les crevettes?

Vous pourrez les remplacer par du poulet, du tofu ou un œuf au plat par exemple.

Par quoi remplacer le brocoli?

Vous pourrez le remplacer par un autre légume de saison!

Par quoi remplacer le riz 3 couleurs?

Vous pourrez le remplacer par du riz basmati, du riz à sushi ou des nouilles de riz! Le temps de cuisson ne sera pas le même.

Qu'est-ce que le gochujang et par quoi le remplacer?

Le gochujang est une pâte de piment fermenté coréenne. Elle a un goût bien spécifique mais si vous n'en trouvez vraiment pas vous pourrez la remplacer par de la siracha ou de la purée de piment (en moins grande quantité, attention au piment! Ajoutez-le petit à petit et goutez toujours avant d'en mettre d'avantage!).

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 552Kcal
  • Glucides: 67.3g
  • Lipides: 15.1g
  • Gras sat.: 2.3g
  • Protéines: 31.4g
  • Fibres: 5.6g
  • Sucre: 21.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (384g)
Sans oeuf

Equipement

plaque de cuisson

À savoir

Peut être congelé
Conservation au réfrigérateur
Anti-gaspillage

Questions


Photos des membres

Accord vin : Que boire avec ?

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Graves blanc (Bordeaux, Blanc)
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JulietteJuliette
J'adore voyager et découvrir des nouveaux plats, tester de nouvelles tendances culinaires et aller découvrir des nouveaux restaurants.
Je suis fan des pâtes sous toutes leurs formes ❤ des nouilles soba aux tagliatelle, j'adore les cuisiner et même les faire maison!
Je créé du contenu culinaire chez Ptitchef depuis presque 7 ans. Je suis actuellement en train de préparer, filmer et photographier votre future recette et j'espère qu'elle vous plaira!

Commentaires

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JulietteS
JulietteS, 22/03/2024

Un repas simple et efficace avec un goût pimenté qui percute! Miam

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