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Cake salé aux morceaux de saumon et poivron vert

Cake léger, moelleux et humide... sans matière grasse!!

Plat
8 parts
10 min
35 min
facile
137 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 3.77 (0.47€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180° - Th.6/7
    Dans un cul de poule, verser la farine.
    Faire un puit au centre : ajouter le yaourt, le lait et y casser les oeufs.
  • Ajouter la levure, le sel, le poivre. Battre énergiquement jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
    Emincer l'échalotte. Hâcher l'ail. Ciseler finement l'aneth. Ajouter ces 3 ingrédients et la moutarde au mélange battu. Mélanger bien.
    Couper en petits morceaux le poivron et le saumon. Ajouter à la préparation, répartir doucement dans le mélange pour ne pas casser les morceaux de poisson.
    Chemiser le moule (à l'aide de papier cuisson). Verser la préparation dans le moule (il doit remplir au 2/3 le moule).
  • Enfourner à mi-hauteur. Faire cuir 35 minutes.
    Laisser refroidir 1h avant dégustation pour un cake tiède.
    A servir avec un mesclin de salade.
    Et voila, bon appétit les gourmands sains et légers !

Conseils et astuces:

Sainement & Culinairement vôtre,
Laurie.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 137Kcal
  • Glucides: 17.1g
  • Lipides: 3.4g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 8.4g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (95g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Tavel Vallée du Rhône, Rosé

Questions:

Bonjour r quelle quantité de saumon ?

Réponse:

Je mets une boite de conserve de saumon au naturel de 130g net ou un pavé de saumon standard




Commentaires des membres:

figue, 28/10/2014

Excellente .Merci

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