Chou-fleur , carotte et fromage , ça rape fort

Name: Chou-fleur , carotte et fromage , ça rape fort
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 gousse d'ail haché; quelques pommeaux de chou-fleur; une carotte râpé entièrement jusqu'au trognon; 2 cuillères à soupe de crème de soja; 1 verre de lait de soja; 1 poignée d'emmental râpé; 1 cuillère à soupe de farine de riz; poivre noir et sel

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Plat

2 parts

facile

8 min

854 Kcal

N'est-t-il pas réconfortant ce plat!? tout simplement délicieux!

Ingrédients

1 gousse d'ail haché
quelques pommeaux de chou-fleur
une carotte râpé entièrement jusqu'au trognon
2 cuillères à soupe de crème de soja
1 verre de lait de soja
1 poignée d'emmental râpé
1 cuillère à soupe de farine de riz
poivre noir et sel

Coût estimé: 10.56€ (5.28€/part)

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Préparation

Préparation5 min

Cuisson3 min

Faites une semoule du chou-fleur en le passant au blender ou au couteau.
Recoupez les râpures de carottes en travers puis mélangez- les avec le chou-fleur dans une jatte allant au four à M-O.
Salez , poivrez. Rajoutez la gousse d'ail hachée .
Dans un bol , mélangez le lait avec la crème ,le fromage râpé et la cuillère de farine de riz puis versez dans la jatte et mélangez .
Mettez la préparation à cuire au four à M-O. à puissance faible pour 2 à 3 minutes .