Chou-fleur , carotte et fromage , ça rape fort
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N'est-t-il pas réconfortant ce plat!? tout simplement délicieux!
Ingrédients
2
Coût estimé: 10.56Euros€ (5.28€/part)
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Préparation
Préparation5 min
Cuisson3 min
- Faites une semoule du chou-fleur en le passant au blender ou au couteau.
- Recoupez les râpures de carottes en travers puis mélangez- les avec le chou-fleur dans une jatte allant au four à M-O.
- Salez , poivrez. Rajoutez la gousse d'ail hachée .
- Dans un bol , mélangez le lait avec la crème ,le fromage râpé et la cuillère de farine de riz puis versez dans la jatte et mélangez .
- Mettez la préparation à cuire au four à M-O. à puissance faible pour 2 à 3 minutes .
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 854Kcal
- Glucides: 68.2g
- Lipides: 17.1g
- Gras sat.: 7.1g
- Protéines: 70.1g
- Fibres: 67.7g
- Sucre: 57.1g
- ProPoints: 20
- SmartPoints: 28
Information nutritionnelle pour 1 portion (2554g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Le trognon dans l'assiette
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Bourgogne chardonnay (Bourgogne, Blanc)
Irancy (Bourgogne, Rouge)
Saint Véran (Bourgogne, Blanc)
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