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Chou-fleur , carotte et fromage , ça rape fort
Chou-fleur , carotte et fromage , ça rape fort
N'est-t-il pas réconfortant ce plat!? tout simplement délicieux!
Ingrédients
2
Coût estimé: 10.44Euros€ (5.22€/part)
Préparation
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Faites une semoule du chou-fleur en le passant au blender ou au couteau.
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Recoupez les râpures de carottes en travers puis mélangez- les avec le chou-fleur dans une jatte allant au four à M-O.
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Salez , poivrez. Rajoutez la gousse d'ail hachée .
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Dans un bol , mélangez le lait avec la crème ,le fromage râpé et la cuillère de farine de riz puis versez dans la jatte et mélangez .
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Mettez la préparation à cuire au four à M-O. à puissance faible pour 2 à 3 minutes .
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 852Kcal
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Glucides: 68.9g
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Lipides: 16.7g
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Gras sat.: 7.6g
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Protéines: 70.3g
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Fibres: 67.4g
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Sucre: 58g
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ProPoints: 20
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SmartPoints:
28
Information nutritionnelle pour 1 portion (2554g)
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