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Chou-fleur mariné à l'italienne

Apéritif
2 parts
10 min
facile
270 Kcal

Ingrédients

2

Par bocal:

Coût estimé: 5.1 (2.55€/part)

Préparation

  • Dans un grand plat en verre ou en plastique recouvert d'une pellicule plastique, faire tremper les fleurettes de chou-fleur dans l'eau froide, le vinaigre et le gros sel durant 3 à 4 jours, à la température de la pièce.
  • Bien rincer les fleurettes de chou-fleur à l'eau claire pour enlever l'excédent de sel.
  • Dans autant de bocaux de verre stérilisés que nécessaire, déposer les gousses d'ail, si désiré, le persil séché et les épices à salade grecque.
  • Ajouter les fleurettes de chou-fleur. Remplir les bocaux d'huile d'olive ou végétale, au goût.
  • Conserver à température ambiante durant au moins une semaine avant de consommer.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 270Kcal
  • Glucides: 18.9g
  • Lipides: 2.8g
  • Gras sat.: 0.5g
  • Protéines: 16.2g
  • Fibres: 17.4g
  • Sucre: 14.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (1400g)
Sans gluten
Végan
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Gratin de chou-fleur


M Marie est dans son assiette!

Photos

Chou-fleur mariné à l'italienne
Chou-fleur mariné à l'italienne - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Irancy Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

Sonia, 12/07/2024

Peux ton consommer apres les 4 jours de macération lorsque les pots sont prêtes? Si je conserve au frigo?

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