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Recette de crumble
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Crumble au chorizo
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Colin en crumble de chorizo
Colin en crumble de chorizo
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.33Euros€ (2.33€/part)
Préparation
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Passer au mixeur le chorizo et le parmesan.
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Saisir les filets de poisson quelques minutes à la poêle dans un filet d'huile d'olive.
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Il ne faut pas les cuire complètement, juste les saisir.
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Mettre les filets dans un plat allant au four.
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Puis recouvrir du crumble chorizo/parmesan.
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Mettre au four à 200°C pendant 6 à 7 minutes.
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Le poisson doit être cuit à point et garder son moelleux.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 384Kcal
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Glucides: 2g
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Lipides: 26.4g
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Gras sat.: 11g
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Protéines: 33.9g
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Fibres: 0g
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Sucre: 0.6g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (169g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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