Côtelettes d'agneau et pois chiches "à la grecque"
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Voici une nouvelle façon de manger des pois chiches au quotidien. C'est super délicieux.
Ingrédients
4
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Pois chiches grillés au four au curry
Préparation
Préparation20 min
Cuisson30 min
- Faire mariner les côtelettes d'agneau avec de l'huile d'olive, du persil et de la coriandre hachés.
Bien poivrer.
Mélanger et laisser mariner pendant 1 heure. - Rincer et égoutter les pois chiches.
Hacher l'oignon, écraser les gousses d'ail. - Dans une poêle, faire revenir l'oignon et l'ail dans le beurre.
Ajouter les pois chiches et la sauge.
Arroser de 15 cl d'eau et laisser mijoter pendant un quart d'heure. - Couper la feta en morceaux grossiers.
Faire chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive et un peu de beurre dans une poêle.
Y faire revenir les côtelettes à feu vif (à peine quelques minutes). - Déglacer la poêle avec un peu d'eau, bien gratter les sucs et verser la sauce avec les pois chiches.
- Servir les pois chiches et les côtes d'agneau saupoudrés de feta.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 357Kcal
- Glucides: 11.4g
- Lipides: 26.6g
- Gras sat.: 14.2g
- Protéines: 14.8g
- Fibres: 6.1g
- Sucre: 3.4g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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