CROUSTILLANTS DE POULET, CORN FLAKES ET COMTE

Name: Croustillants de poulet, corn flakes et comte
Prep time: 10 min
Cook time: 4 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 escalopes de poulet; 50 g de comté râpé; 5 cuillères à soupe de corn flakes non-sucrés; 1 oeuf; 2 cuillères à soupe de farine; Huile d'olive

Envie de bon, envie de chaud, envie de croustillant avec ce froid soudain!Voici ce qu'il vous faut.

Plat

4 parts

10 min

4 min

facile

324 Kcal

CROUSTILLANTS DE POULET, CORN FLAKES ET COMTE

(5/5 - 1 vote)
50

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Ingrédients

4 escalopes de poulet
50 g de comté râpé
5 cuillères à soupe de corn flakes non-sucrés
1 oeuf
2 cuillères à soupe de farine
Huile d'olive

Coût estimé: 6.14€ (1.54€/part)

Préparation

Emiettez et concassez les corn flakes dans une assiette creuse.
Ajoutez le comté râpé et poivrez. Dans une autre assiette, cassez l’œuf et battez-le.
Coupez les escalopes en aiguillettes et passez les légèrement dans la farine, puis dans l’œuf battu, et dans la chapelure de corn flakes et de comté.
Faites cuire 2 minutes à feu vif dans l'huile et poursuivez la cuisson à feu moyen 2 minutes de plus.
Salez, poivrez et servez bien chaud.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 324Kcal

Glucides: 20.6g
Lipides: 11.8g
Gras sat.: 4.1g
Protéines: 33.3g
Fibres: 0.8g
Sucre: 5.6g
ProPoints: 8
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (155g)

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