Cuisses de poulet à la Japonaise

Name: Cuisses de poulet à la japonaise
Prep time: 10 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 cuisses de poulet; le jus d'un gros citron; sel; poivre; 3 cuillères à soupe de margarine; 4 cuillères à soupe de miel; 4 cuillères à soupe de sauce soja; 3 cuillères à soupe de graines de sésame

Un festin facile à préparer. Essayer, vous ne serez pas déçu!

Plat

4 parts

10 min

55 min

facile

546 Kcal

(4/5 - 1 vote)
53

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Ingrédients

4 cuisses de poulet
le jus d'un gros citron
sel
poivre
3 cuillères à soupe de margarine
4 cuillères à soupe de miel
4 cuillères à soupe de sauce soja
3 cuillères à soupe de graines de sésame

Coût estimé: 5.77€ (1.44€/part)

Préparation

Dans un plat allant au four, déposer les cuisses de poulet et les arroser du jus de citron. Mettre au froid pendant une demi-heure en retournant de temps en temps. Saler et poivrer.
Préchauffer le four 180°.
Faire fondre la margarine dans une casserole, ajouter le miel et le soja.
Bien mélanger et laisser cuire quelques minutes pour obtenir un mélange fluide.
Arroser de cette sauce les cuisses de poulet et enfourner pour 40 minutes en veillant à les retourner et les arroser de temps en temps.
Saupoudrer les cuisses des graines de sésame et les remettre encore au four pour une dizaine de minutes.
Servir chaud.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 546Kcal

Glucides: 20g
Lipides: 31.8g
Gras sat.: 7.5g
Protéines: 42.7g
Fibres: 1.6g
Sucre: 18.4g
ProPoints: 14
SmartPoints: 17

Information nutritionnelle pour 1 portion (242g)

Sans oeuf

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Photos

Cuisses de poulet à la Japonaise - photo 2

Cuisses de poulet à la Japonaise - photo 3

Cuisses de poulet à la Japonaise - photo 4

Cuisses de poulet à la Japonaise - photo 5

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