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Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!

Pour rendre votre poulet encore plus irrésistible à l'heure du déjeuner, embellissez-le avec une sauce teriyaki ! Un savant mélange sucré / salé qui donnera un goût de "reviens-y". Et pour l'accompagnement, optez tout simplement pour du riz et / ou une poignée de légumes revenus à la poêle afin de vous garantir un plat savoureux et équilibré ;-)

Plat
3 parts
10 min
30 min
15 min
facile
539 Kcal

Video

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Ingrédients

3

Marinade:

Sauce:

Riz:

Pour décorer:

Coût estimé: 4.54 (1.51€/part)

Matériel

  • film alimentaire + saladier (ou boite hermétique)
  • planche à découper
  • couteau
  • spatule
  • poêle

Préparation

  • Etape 1 - Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
    Commencer par couper le poulet en morceaux. Peler la gousse d'ail et le morceau de gingembre.
  • Etape 2 - Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
    Transférer les morceaux de poulet dans un saladier. Ajouter la gousse d'ail et le gingembre écrasés.
  • Etape 3 - Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
    Ajouter la sauce soja et la maïzena et bien mélanger le tout. Recouvrir le saladier de film alimentaire et placer au frais pendant minimum 30 minutes.
  • Etape 4 - Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
    Pendant ce temps, préparer le riz et la sauce.
    Le riz:
    Faire cuire le riz à couvert dans une casserole sur feu moyen pendant 10 minutes.
  • Etape 5 - Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
    La sauce:
    Mélanger la sauce soja et le mirin. Verser le tout dans une poêle sur feu moyen.
  • Etape 6 - Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
    Lorsque le mélange arrive à ébullition, ajouter le sucre roux et attendre sa dissolution en mélangeant de temps en temps.
  • Etape 7 - Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
    Ajouter enfin la maïzena pour faire épaissir la sauce, mélanger le tout pour bien l'incorporer et réserver.
  • Etape 8 - Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
    Verser un filet d'huile dans une poêle sur feu moyen/fort. Saisir les morceaux de poulet afin qu'ils soient bien dorés puis baisser le feu et poursuivre la cuisson.
  • Etape 9 - Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
    Lorsque le poulet est tout juste cuit, ajouter la sauce teriyaki et remuer le tout.
  • Etape 10 - Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
    La sauce va réduire et bien enrober les morceaux de poulet. Sortir du feu lorsque la sauce a épaissi!
  • Etape 11 - Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
    Servir le poulet teriyaki sur un lit de riz et parsemer de ciboulette fraiche hachée et de graines de sésame noir et blanc.

Conseils et astuces:

Comment conserver le poulet teriyaki?
Vous pouvez le conserver dans un récipient hermétique jusqu'à 4 jours au réfrigérateur.

Peut-on congeler le poulet teriyaki?
Vous pouvez congeler le poulet teriyaki sans soucis!

Quel est le meilleur accompagnement pour le poulet teriyaki?
Nous avons fait du riz basmati mais vous pouvez également préparer du riz japonais ou des nouilles de riz pour accompagner votre poulet teriyaki! Nous n'avons pas assaisonné le riz et vous recommandons de gouter l'association riz + sauce avant d'assaisonner!

Qu'est-ce que le mirin?
Le mirin est une sorte de saké très doux et sucré. Ce condiment est surtout utilisée dans la cuisine japonaise et coréenne.

A quoi sert la maïzena et par quoi la remplacer?
La maïzena (fécule de maïs) va servir à épaissir la sauce, vous pouvez la remplacer par de la farine.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 539Kcal
  • Glucides: 63.1g
  • Lipides: 13.1g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 37.7g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 17.6g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (325g)
Sans oeuf


Equipement

Plaque de cuisson

Peut être congelé
Conservation au réfrigérateur
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Photos

Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer!
Poulet teriyaki, la sauce nappante sucrée salée japonaise que vous allez adorer! - photo 2
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Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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