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Poulet croustillant en sauce sucrée/salée

Recette gourmande, d'autant plus avec la sauce sucrée/salée

Plat
2 parts
5 min
15 min
facile
615 Kcal
Poulet croustillant en sauce sucrée/salée
  • (3/5 - 3 votes)
  • 1
  • 90
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Ingrédients

2

Pour la sauce :

Coût estimé: 3.73€ (1.87€/part)

Préparation

  • Dans une casserole, disposez tous les ingrédients de la sauce. Faites chauffez jusqu'à ébullition puis faites réduire.

    Remuez régulièrement, la sauce va progressivement épaissir.

    Retirez et gardez au chaud.
  • Pendant ce temps, coupez vos filets de poulet en lamelles puis salez et ajoutez le piment d'espelette. Mélangez.

    Dans une assiette, disposez de la farine puis dans une autre du lait. Plongez vos lamelles de poulet dans la farine, puis le lait et de nouveau dans la farine. Réservez.
  • Dans une sauteuse, bien huilée, disposez vos lamelles de poulet. Ils doivent être bien dorés. Retournez les morceaux pour un croustillant et une cuisson homogène.

    Disposez les morceaux dans un plat de service, nappez de sauce chaude et servez sans attendre.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 615Kcal
  • Glucides: 69.4g
  • Lipides: 21g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 33.7g
  • Fibres: 2.9g
  • Sucre: 34.7g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (282g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Poulet croustillant au air fryer, le repas simple et rapide par excellence !


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Questions:




Commentaires des membres:

poshposh, 25/07/2018

Rapide excellent

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