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Poulet croustillant en sauce sucrée/salée

Name: Poulet croustillant en sauce sucrée/salée
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de poulet; farine; lait; sel; piment d'espelette (plus de poivre à la maison); huile; 2 C à S de miel (acacia pour moi); 1 C à S de sauce soja; 2 C à S de sucre roux; le jus d'un citron jaune; 2 C à S d'huile d'olive; 1/3 de C à C d'ail en poudre; 1/2 C à C de piment d'espelette (toujours pas de poivre); 2 C à S de vinaigre de cidre

Recette gourmande, d'autant plus avec la sauce sucrée/salée

Plat

2 parts

5 min

15 min

facile

615 Kcal

Poulet croustillant en sauce sucrée/salée

(3/5 - 3 votes)
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90

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 615Kcal

Glucides: 69.4g
Lipides: 21g
Gras sat.: 3.2g
Protéines: 33.7g
Fibres: 2.9g
Sucre: 34.7g
ProPoints: 16
SmartPoints: 20

Information nutritionnelle pour 1 portion (282g)

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