Ptitchef

Curry de poulet à la menthe

Plat
4 parts
30 min
40 min
facile
445 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 13.2 (3.3€/part)

Préparation

  • Dans une marmite à fond épais, faire chauffer l'huile de moutarde et y faire crépiter la moutarde en graines.
  • Ajouter les feuilles de laurier indien, la cannelle, le fenouil, la cardamome, la coriandre moulue, l'ail et le gingembre pilés, le piment coupé en deux. Dès que les épices prennent une petite couleur dorée, ajouter l'oignon haché et faire suer.
  • Incorporer le poulet, le sel et le poivre blanc moulu, mélanger l'ensemble et faire dorer sur feu assez fort.
    Arroser d'un petit verre d'eau et couvrir pour laisser cuire 20 minutes environ.
  • Fouetter le yaourt avant de l'incorporer au poulet.
  • Emincer les feuilles de menthe sans les tiges et additionner au poulet, laisser mijoter 15 minutes encore.
  • Servir avec du riz et une petite portion de curry de légumes type pomme de terre ou aubergine.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 445Kcal
  • Glucides: 12.6g
  • Lipides: 20.1g
  • Gras sat.: 4.7g
  • Protéines: 49.1g
  • Fibres: 7.5g
  • Sucre: 9.1g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (264g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

Curry de poulet à la menthe
Curry de poulet à la menthe - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

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Questions:


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