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Dés de poulet, courgettes, ail et oignon sautés
Dés de Poulet, Courgettes, Ail et Oignon Sautés
Un bon plat goûteux, rapide, léger et plein de vitamines.
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.57Euros € (2.29€/part)
Préparation
Détailler en dés 2 belles escalopes de poulet.
Sauter dans un wok avec un peu de beurre, jeter quelques gousses d'ail pelées et dégermées 1 oignon émincé.
Dorer le tout sans oublier de poivrer selon votre goût.
Ajouter 2 belles courgettes en gros dés et aussi un peu d'eau si nécessaire.
Laisser cuire 10 à 15 min selon votre gout.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 236Kcal
Glucides: 9.7g
Lipides: 7g
Gras sat.: 3.6g
Protéines: 30.5g
Fibres: 5.2g
Sucre: 5.6g
ProPoints: 6
SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (446g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
L Les Zazaneries d'Isabelle
Photos
Accord vin : Que boire avec ?
Pécharmant
Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Questions:
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