Dip de sardine

Name: Dip de sardine
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 boites de sardines à l’huile désarêtées; 75 g de fromage frais; Quelques brins de ciboulette; 1 petite échalote; Quelques gouttes de Tabasco (ou une pincée de piment en poudre); Poivre

Plat

4 parts

12 min

10 min

facile

159 Kcal

(5/5 - 1 vote)
5

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Ingrédients

2 boites de sardines à l’huile désarêtées
75 g de fromage frais
Quelques brins de ciboulette
1 petite échalote
Quelques gouttes de Tabasco (ou une pincée de piment en poudre)
Poivre

Coût estimé: 7.85€ (1.96€/part)

Préparation

Écrasez les sardines à l’aide d’une fourchette.
Ajoutez le fromage frais et mélangez à nouveau.
Émincez très finement l’échalote, ciselez la ciboulette et ajoutez-les au mélange.
Assaisonnez avec le Tabasco et le poivre.
Mélangez rapidement à la fourchette.
Servez avec des toasts de pain grillé.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 159Kcal

Glucides: 5.7g
Lipides: 7.4g
Gras sat.: 1.8g
Protéines: 16.1g
Fibres: 3.1g
Sucre: 4.2g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (89g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes