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Enchiladas au poulet et sauce tomate piquante
Enchiladas au poulet et sauce tomate piquante
Direction le Mexique avec l'une des spécialités culinaires du pays : les enchiladas ! Des tortillas de maïs généreusement garnies de poulet, fromage, avocat et d'une sauce aussi onctueuse que savoureuse ! À dévorer avec les doigts bien sûr pour un repas ultra convivial ou à déposer dans une assiette pour un plateau-télé bien composé :-)
Pas à pas, suivez les étapes de cette recette qui plaira sans aucun doute à toute la famille
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.55Euros € (1.89€/part)
Matériel
Plat allant au four 30cm x 20cm
Préparation
Cuire le blanc de poulet dans de l'eau bouillante pendant 20-25 min. Faire revenir le piment en poudre et la farine dans l'huile quelques minutes.
Mettre la sauce tomate, l'eau, le cumin, l'ail en poudre, le poivre, le sel et le sucre dans un bol et mélanger.
Verser ce mélange dans la casserole et laisser cuire pour faire épaissir la sauce. Réserver.
Prendre une tortilla de maïs et la remplir avec de la mozzarella râpée et le poulet cuit effiloché.
Enrouler les tortillas fourrées et les mettre dans un plat allant au four.
Verser la sauce par dessus en la répartissant bien sur toutes les tortillas. Parsemer de mozzarella râpée et mettre au four 20 min à 180°C.
Une fois prêtes,décorer les enchiladas avec des morceaux d'avocat, de la coriandre fraîche ciselée et de la feta émiettée.
Vos enchiladas sont prêtes à être dévorées ! :D
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 596Kcal
Glucides: 42.5g
Lipides: 33.8g
Gras sat.: 13.1g
Protéines: 27.7g
Fibres: 4.7g
Sucre: 4.7g
ProPoints: 16
SmartPoints:
20
Information nutritionnelle pour 1 portion (293g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Equipement
Photos
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Questions:
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