Filet mignon de porc et haricots verts a la chinoise
Une belle recette légère et très exotique !
Ingrédients
4
Coût estimé: 10.54Euros€ (2.64€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson20 min
- Mettre les haricots verts dans le panier du cuit vapeur avec de l'eau au fond pour 15 minutes de cuisson aux micro ondes.
- Pendant ce temps, peler et émincer les échalotes et le gingembre.
- Peler les carottes et les tailler en fines lanières à l'aide d'un couteau économe.
- Mettre l'huile dans la sauteuse et faire revenir les échalotes, les carottes et le gingembre.
- Couper la viande en tranches et les faire revenir également. Ajouter alors la sauce soja et la sauce huître.
- Bien mélanger et poursuivre la cuisson. Au moment de servir ajouter les haricots verts et mélanger.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 320Kcal
- Glucides: 11.4g
- Lipides: 12.5g
- Gras sat.: 2.6g
- Protéines: 37.6g
- Fibres: 5.3g
- Sucre: 3.4g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (306g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Côtes du Roussillon Villages (Languedoc-Roussillon, Rouge)
Bandol blanc (Provence, Blanc)
Saumur Champigny (Centre - Val de Loire, Rouge)
Commentaires
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C
chea,
04/07/2016
15 minutes de cuisson au micro-ondes dans un cuit vapeur????Bizarre... Et pour une recette asiatique, il ne faut pas de l'huile d'olive, mais de l'huile d'arachide et/ou de l'huile de coco.