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Recette de farci et fromage blanc
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Filets de carrelet farcis au fromage blanc
Filets de carrelet farcis au fromage blanc
Ingrédients
3
Coût estimé: 5.15Euros€ (1.72€/part)
Préparation
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Dans un bol, malaxer le fromage blanc égoutté, les fines herbes coupées finement, du sel et du poivre.
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Étaler les filets de poisson lavés et essuyés, le côté brillant par dessus, les saler et les poivrer.
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Étaler dessus une cuillère à soupe de fromage blanc aux herbes et rouler le poisson.
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Mettre vos filets dans un plat à gratin, arrosez d'huile olive et parsemer de chapelure.
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Faire cuire a four à 250°C de 20 à 30 minutes selon l'épaisseur.
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Servir avec des petites pommes de terre nouvelles et des pois gourmands.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 146Kcal
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Glucides: 14.7g
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Lipides: 5.4g
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Gras sat.: 1.5g
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Protéines: 9.1g
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Fibres: 1.4g
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Sucre: 0.7g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (54g)
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Vous pouvez donner les calories d'une portion (1 filet), svp ?