Filets de maquereau laqués

Name: Filets de maquereau laqués
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 8 filets de maquereau; 3 cuillères à soupe de sauce soja; 2 cuillères à soupe de miel; 2 cuillères à soupe d'huile de sésame; 1 cuillère à café de gingembre en poudre; 1 jus de citron

Penser à lever vos filets de maquereaux.C'est simple et cela permet de les cuisiner autrement!Bon appétit!

Plat

2 parts

10 min

15 min

facile

1147 Kcal

(4.5/5 - 2 votes)
8

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Ingrédients

8 filets de maquereau
3 cuillères à soupe de sauce soja
2 cuillères à soupe de miel
2 cuillères à soupe d'huile de sésame
1 cuillère à café de gingembre en poudre
1 jus de citron

Préparation

Mélanger tous les éléments de la marinade.
Déposer les filets de maquereau dans un plat et les recouvrir de marinade. Couvrir.
Mettre au frais au moins 1 heure.
Faire chauffer une poêle à sec et une fois chaude y déposer les filets de maquereau.
Servir tels quels.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1147Kcal

Glucides: 22g
Lipides: 71.8g
Gras sat.: 19.8g
Protéines: 100.7g
Fibres: 1.6g
Sucre: 18.6g
ProPoints: 30
SmartPoints: 33

Information nutritionnelle pour 1 portion (486g)

Sans oeuf

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Questions:

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