Les filets de maquereau fumé en deux recettes
Deux recettes à base de filets de maquereau, l'une un peu asiatique, et l'autre beaucoup plus classique. Mais les deux sont délicieuses.
Ingrédients
4
Salade de nouilles de riz au maquereau:
Salade de jeunes pousses d'épinards au maquereau:
Vous allez aimer
Concombres garnis de riz, saumon fumé, avocat et menthe
Préparation
- Dans un bol, mélanger le gingembre, l'ail, la sauce soja, l'huile de sésame, le jus de citron et la pincée de sucre.
Ajouter un peu de piment à votre goût.
Mélanger et réserver. - Dans un saladier, couvrir les nouilles d'eau bouillante.
Les laisser s'hydrater selon le temps marqué sur l'emballage.
Égoutter et les verser dans un saladier. - Couper le concombre en cubes, émincer l'oignon et le poivron, émincer les radis.
- Ajouter les légumes préparés dans le saladier.
- Émietter grossièrement les filets de maquereau dans le saladier, ajouter la sauce et mélanger.
Servir sans attendre. - Salade de jeunes pousses d'épinards au maquereau:
Nettoyer et égoutter les épinards. Les répartir dans des assiettes.
Couper les tomates cerises en deux, effeuiller les filets de maquereau et disposer le tout sur les épinards. - Préparer la sauce : mélanger la crème, le jus de citron, l'aneth.
Saler et poivrer légèrement.
Ajouter un peu de sauce sur la salade, et servir.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 650Kcal
- Glucides: 14.1g
- Lipides: 42.8g
- Gras sat.: 13.6g
- Protéines: 47.7g
- Fibres: 6.2g
- Sucre: 8.2g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (458g)
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