Filets de maquereau grillés, épinards au curry

Name: Filets de maquereau grillés, épinards au curry
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: huit petits maquereaux; gros sel; un kilo de pousses d'épinard; trois petits oignons blancs frais; une cuiller à café rase de graines de moutarde brune; une belle cuiller à soupe de crème fraîche épaisse; une cuiller à café rase de poudre de curry; poivre blanc; sel fin

Filets de maquereau grillés, épinards au curry - photo 2

Filets de maquereau grillés, épinards au curry - photo 3

Filets de maquereau grillés, épinards au curry - photo 4

Filets de maquereau grillés, épinards au curry - photo 5

Plat

2 parts

moyen

45 min

927 Kcal

La jeune pousse d'épinard utilisée est un petit luxe, mais non seulement c'est la seule façon de vous faire apprécier mais leur saveur délicate ne vient pas heurter celle du maquereau qui, cuit en filets, est très fine. On peut aussi ajouter au moment de servir quelques gouttes d'huile de sésame sur le poisson, mais vous pouvez s'en passer!

Ingrédients

huit petits maquereaux
gros sel
un kilo de pousses d'épinard
trois petits oignons blancs frais
une cuiller à café rase de graines de moutarde brune
une belle cuiller à soupe de crème fraîche épaisse
une cuiller à café rase de poudre de curry
poivre blanc
sel fin

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Préparation

Préparation30 min

Cuisson15 min

Commencez par lever et parer les filets de maquereau, lavez, égouttez et mélangez les avec une petite poignée de gros sel pendant vingt minutes au maximum. Puis lavez les soigneusement et séchez les du mieux que possible, dans du papier absorbant par exemple. Huilez les très légèrement, et réservez.
Dans une grande poêle, faites revenir doucement les oignons blancs dans un peu de beurre, dès qu'ils colorent un peu, ajoutez les graines de moutarde brune et rissolez encore une ou deux minutes.
Les deux cuissons se mènent simultanément. Sur une plancha ou un gril bien chauds, étalez une feuille de papier sulfurisé, le meilleur des antiadhésifs et des anti-salissant, et posez les filets de maquereau sur la peau. Au bout de deux à trois minutes, coupez le feu et retournez les filets, ils finiront de cuire ainsi et se maintiendront chauds jusqu'au moment du service.
Pendant qu'ils grillent, faites tomber les pousses d'épinard très rapidement dans la poêle avec les oignons et les graines de moutarde. Attention il faut juste les tomber, ce qui prend à peine une minute, en aucun cas les cuire au delà; videz l'eau excédentaire, il s'en produit toujours un peu surtout si vous les avez mal égouttés, ajoutez la poudre de curry, un peu de poivre blanc et la crème fraîche, servez dès que cette dernière est chaude.
Disposez un coussin d'épinard au fond de l'assiette, puis placez les filets de maquereau par dessus. Oui, j'aurais pu choisir des assiettes plus grandes, mais j'aime bien servir les plats simples dans celles-ci.