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Filets de maquereau panés selon Julie Andrieu

Plat
2 parts
15 min
12 min
facile
358 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Préchauffer le four à 190°C.
  • Pendant ce temps, mélanger le jaune d’œuf avec un peu d'eau et la chapelure avec le curcuma.
  • Huiler un plat allant au four.
  • Essuyer les filets de maquereaux après les avoir décongelés et arroser d'un filet de jus de citron le côté sans peau.
  • Badigeonner les 2 côtes des filets de maquereau avec le jaune d’œuf dilué et passer les filets dans la chapelure.
  • Placer les filets dans le plat et cuire 12 minutes à four chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 357Kcal
  • Glucides: 11.9g
  • Lipides: 21.2g
  • Gras sat.: 5.8g
  • Protéines: 27.6g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (162g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


L la cuisine de choupinette choupie

Questions:




Commentaires des membres:

Cocy, 21/09/2024

Je ne vois pas l'intérêt d'acheter des Filets de Maquereau chez Picard. Où autre...

Prenez directement les poissons, la viande, les légumes et fruits, et etc ...

CHEZ POUR DE BON (NOS PRODUCTEURS DE TERROIR) : AU MOINS, c' est FRANCE

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