Filets de sardines au vinaigre balsamique ou l'art de faire ses courses

Name: Filets de sardines au vinaigre balsamique ou l'art de faire ses courses
Prep time: 2 h
Cook time: 4 min
Total time: 2 h 4 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 8-10 sardines évidées (demander à votre poissonnier); 1 gousse d'ail épluchées et écrasée; 4 feuilles de basilic ciselé; 5 cuillères d' huile d'olives; sel poivre

Si vous avez horreur des filets de sardines! Faire cuire au barbecue.

Plat

2 parts

2 heures

4 min

facile

361 Kcal

Filets de sardines au vinaigre balsamique ou l'art de faire ses courses

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39

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Ingrédients

8-10 sardines évidées (demander à votre poissonnier)
1 gousse d'ail épluchées et écrasée
4 feuilles de basilic ciselé
5 cuillères d' huile d'olives
sel poivre

Coût estimé: 4.04€ (2.02€/part)

Préparation

Dans un saladier, mettre l' huile d 'olives, le basilic, l'ail et les filets de sardines.
Bien remuer pour que les filets soient recouvert de cette "marinade".
Laisser au frais 2 heurs minimum.
Faire cuire sur le Barbecue 2 mn de chaque côté.
Saler et verser quelques gouttes de vinaigre balsamique

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 361Kcal

Glucides: 1.6g
Lipides: 22.7g
Gras sat.: 5.2g
Protéines: 36.5g
Fibres: 2.2g
Sucre: 0.1g
ProPoints: 9
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (181g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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