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Recette de brocoli
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Recette aux brocolis et parmesan
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Fusilli aux brocoli à la crème de parmesan
Fusilli aux brocoli à la crème de parmesan
Ingrédients
2
Coût estimé: 1.9Euros€ (0.95€/part)
Préparation
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Faire cuire les pâtes al dente, ajoutez une goutte d'huile d'olive et réserver.
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Découper les brocolis en petits bouquets, les laver et réserver, peler et hacher l'ail finement.
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Dans un wok, mettre une cs d'huile d'olive, faire chauffer et faire revenir l'ail 1-2 minutes.
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Ajoutez ensuite les brocolis et mélangez régulièrement
pendant 3 minutes.
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Ajoutez ensuite le bouillon et laisser évaporer.
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Une fois le brocoli prêt et croquant, réserver le à part.
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Dans le même wok, verser la crème et le parmesan.
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Faire bouillir et assaisonner, la crème va épaissir avec le parmesan.
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Remettre les brocolis dans le wok, ajoutez les pâtes al dente.
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Mélanger bien le tout pour le réchauffer et c'est prêt.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 346Kcal
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Glucides: 40.7g
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Lipides: 10.2g
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Gras sat.: 6g
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Protéines: 19.5g
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Fibres: 4.6g
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Sucre: 3.4g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (200g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Chinon blanc
Centre - Val de Loire, Blanc
Graves blanc
Bordeaux, Blanc
Chinon rouge
Centre - Val de Loire, Rouge
Questions:
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