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L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais

C'est simple et trop bon! Le chèvre frais apporte une petite touche fromagère subtile sans avoir le goût assez fort du chèvre ordinaire. La courgette et les épinards se marient très bien! À faire tout simplement!

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
99 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.83 (0.71€/part)

Préparation

  • Huiler à l'huile d'olive, un plat allant au four.
  • Répartir des rondelles de courgette au fond.
  • Mettre la moitié de l'oignon coupé en fine lamelles.
    Répartir les épinards, saler de plein sud.
  • Répartir le fromage en rondelles, disperser le reste d'oignon.
  • Ajouter le reste des courgettes puis resaler.
  • Enfourner 20 minutes à 180°C.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 99Kcal
  • Glucides: 4.5g
  • Lipides: 5.2g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 6.3g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (186g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais
L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais - photo 2

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