L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais

Name: L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 350 g de courgette coupée en rondelles; 250 g de branches d'épinards en conserve; 100 g de chèvre frais; 1 oignon; sel plein sud knorr

C'est simple et trop bon! Le chèvre frais apporte une petite touche fromagère subtile sans avoir le goût assez fort du chèvre ordinaire. La courgette et les épinards se marient très bien! À faire tout simplement!

Plat

4 parts

10 min

20 min

facile

99 Kcal

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Ingrédients

350 g de courgette coupée en rondelles
250 g de branches d'épinards en conserve
100 g de chèvre frais
1 oignon
sel plein sud knorr

Coût estimé: 2.83€ (0.71€/part)

Préparation

Huiler à l'huile d'olive, un plat allant au four.
Répartir des rondelles de courgette au fond.
Mettre la moitié de l'oignon coupé en fine lamelles.
Répartir les épinards, saler de plein sud.
Répartir le fromage en rondelles, disperser le reste d'oignon.
Ajouter le reste des courgettes puis resaler.
Enfourner 20 minutes à 180°C.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 99Kcal

Glucides: 4.5g
Lipides: 5.2g
Gras sat.: 3.3g
Protéines: 6.3g
Fibres: 3.7g
Sucre: 2.6g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (186g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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P Pimousse95

Photos

L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais

L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais - photo 2

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