LAPIN CONFIT MIEL BALSAMIQUE

Name: Lapin confit miel balsamique
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 1beau lapin fermier en morceaux; 2 gros oignons; 2 échalotes; 2 gousses d'ail; 2 cs de miel toutes fleurs; 4 cs de vinaigre balsamique; sel et poivre; 2 cs d'huile d'olive

Plat

6 parts

15 min

45 min

moyen

287 Kcal

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115

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Ingrédients

Ingrédients pour 6 personnes:

1beau lapin fermier en morceaux
2 gros oignons
2 échalotes
2 gousses d'ail
2 cs de miel toutes fleurs
4 cs de vinaigre balsamique
sel et poivre
2 cs d'huile d'olive

Préparation

Pelez et hachez les oignons, les échalotes et l'ail.
Dans la cocotte en fonte, faites revenir le lapin à l'huil d'olive jusqu'à ce qu'il soit bien coloré. Salez, poivrez un peu. Ajoutez les oignons, échalotes, ail émincés, bien remuez et laissez fondre un peu. Ajoutez alors le miel et remuez jusqu'à ce qu'il nappe le lapin. Couvrez la cocotte et laissez cuire tout doucement 20 mn. Ajoutez alors le vinaigre, remuez et laissez encore cuire à semi-découvert 20 mn. Il faut que le jus de cuisson soit sirupeux et qu'il ait réduit un peu.
J'ai servi ce lapin avec une ratatouille maison et du sarrasin.

Petit conseil de caro:
Il est encore meilleur réchauffé!

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 287Kcal

Glucides: 8.5g
Lipides: 16.1g
Gras sat.: 5.7g
Protéines: 26.2g
Fibres: 0.5g
Sucre: 7.2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (170g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes