Lotte au vermouth

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Plat
4 parts
facile
50 min
332 Kcal

Cette recette est facile à réaliser et excellente. Le mélange des saveurs était extra. Le vermouth ne prédominait pas, ce plat est vraiment délicieux.

Ingrédients

4
Coût estimé: 19.18 (4.8€/part)

Préparation

Préparation30 min
Cuisson20 min
  • Lotte au vermouth - Préparation etape 1Faites bouillir de l'eau. Taillez la lotte en cubes.
  • Lotte au vermouth - Préparation etape 2Faites chauffer l'huile dans une sauteuse sur feu vif. Faites-y revenir la lotte pendant 2 minutes. Elle doit être opaque et saisie en surface.
    Egouttez-la.
  • Lotte au vermouth - Préparation etape 3Pelez et hachez l'oignon et l'ail. Faites-les fondre dans l'huile restant dans la poêle pendant 10 minutes.
  • Lotte au vermouth - Préparation etape 4Plongez les tomates dans l'eau bouillante et laissez cuire une minute. Videz l'eau et remplacez-la par de l'eau froide, laissez refroidir les tomates.
    Égouttez-les et pelez-les. Hachez la pulpe et ajoutez-la à l'oignon-ail.
  • Lotte au vermouth - Préparation etape 5Ajoutez le vermouth ou le martini et augmentez le feu. Lavez, essuyez et hachez l'estragon. La méthode traditionnelle, les ciseaux.
  • Lotte au vermouth - Préparation etape 6Brossez le citron sous l'eau tiède, râpez son zeste.
    Ajoutez le zeste de citron à la sauce avec l'estragon. Faites bouillir 5 minutes sur feu vif. Salez et poivrez.
    Jetez le jus rendu par la lotte. Remettez-la dans la poêle.
  • Lotte au vermouth - Préparation etape 7Incorporez la crème fraîche, réduisez le feu et faites juste frémir pendant 5 minutes, environ.
    Servez avec du riz pilaf, que vous ferez cuire pendant la préparation du poisson, et avec une salade verte.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 332Kcal
  • Glucides: 11g
  • Lipides: 14.6g
  • Gras sat.: 4g
  • Protéines: 30.3g
  • Fibres: 2.9g
  • Sucre: 9.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (317g)
Sans gluten
Sans oeuf
Sans fruit à coque
L Le sachet d'épices

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