Moules au curry

Ingrédients
4
Coût estimé: 13.76Euros€ (3.44€/part)
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Moules marinières, une recette simple et délicieuse
Préparation
Préparation10 min
Cuisson12 min
- Rincer le riz et les lentilles corail.
- Faire bouillir 40 cl d'eau dans 1 casserole avec 1 cuillère à soupe de curry.
- Ajouter le riz et les lentilles, mélanger et couvrir. Cuire 10 minutes sur feu très doux.
- Éteindre le feu et laisser reposer 5 minutes.
- Faire fondre le beurre dans une grande cocotte. Ajouter l'échalote et l'ail pelés et hachés et laisser suer sans coloration.
- Saupoudrer du reste de curry et laisser cuire pendant 1 minute en remuant.
- Ajouter les moules préalablement nettoyées, le thym et le laurier.
- Couvrir et faire cuire à feu vif jusqu'à ce que les coquilles s'ouvrent. Remuer de temps en temps.
- Décoquiller les moules, les réserver au chaud. Filtrer le jus de cuisson et en verser la moitié sur le riz.
- Porter le reste à ébullition jusqu'à ce qu'il réduise des 2/3.
- Ajouter la crème et laisser bouillonner pendant 1 minute.
- Disposer le riz aux lentilles dans des assiettes, surmonter des moules et napper de sauce.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 754Kcal
- Glucides: 67.1g
- Lipides: 27.7g
- Gras sat.: 18.5g
- Protéines: 51.8g
- Fibres: 4.4g
- Sucre: 2.5g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 23
Information nutritionnelle pour 1 portion (656g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
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Montagny (Bourgogne, Blanc)
Alsace Riesling (Alsace, Blanc)
Entre-deux-mers (Bordeaux, Blanc)
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