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Papillote de poulet aux brocolis

Plat
4 parts
10 min
10 min
facile
202 Kcal
Papillote de poulet aux brocolis
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Ingrédients

4
Coût estimé: 5.86€ (1.47€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four th. 6, 180°.
  • Laver les brocolis puis les faire cuire 10 min à la vapeur.
  • Déposer les escalopes sur 4 feuille large de papier alu.
  • Mélanger la crème + jus de citron + maïzena + persil.
  • Répartir sur chaque papillotes puis ajouter les brocolis.
  • Fermer les papillotes. Cuire au four pendant 10 minutes.
  • Les paillotes sont cuites lorsqu'elles sont bien gonflées. A servir avec du riz
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 202Kcal
  • Glucides: 5.7g
  • Lipides: 4.7g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 31.8g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (260g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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